"Я ніколи не пробував CBD" — гайд для початківців
CBD (канабідіол, КБД) — ультрамодна складова здорового харчування мільйонів людей у світі. Популярність CBD зростає [1]. За результатом опитування 33% респондентів в США відповіли, що хоча б одного разу у житті пробували канабідіол [2]. Проте, переважна більшість людей ніколи не вживали продукти з КБД.
Відповідаючи на питання: "чому минулого місяця ви не придбали товари з CBD?" — 23% споживачів в США відповіли, що не знайомі з цим продуктом. Серед інших причин респонденти також зазначили, що "не знають, де купити CBD або як обрати якісний канабідіол" [3].
1. Де купити CBD?
Коли виникає питання: "де купити CBD" більшість людей знаходить для себе відповідь онлайн. На українському ринку КБД представлені, як імпортні продукти, так і вироблені в Україні. Інтернет-сайти пропонують великий вибір олії-CBD та інших канабідіол-вмісних товарів.
2. Як обрати якісний CBD?
Існує багато різних продуктів з CBD, але далеко не всі вони є високоякісними [4]. Перший крок у визначенні якості продукта — вивчення інформації на його етикетці. Етикетка якісного CBD-продукта обов'язково має містити наступні деталі:
● назва та адреса виробника або дистриб'ютора;
● вміст канабіноїдів в продукті та в одній порції;
● інгредієнти (включаючи добавки, не пов’язані з канабісом);
● дата виробництва та термін придатності;
● анотація або інструкція [4].
3. Який ефект очікувати від дії CBD?
Більшість людей, коли описують свої відчуття від CBD, вказують на його заспокійливий вплив, як для тіла, так і для розуму. CBD допомагає заспокоїтись, покращує концентрацію, розслабляє м'язи та має помірну анальгетичну дію [5].
Крім цього CBD демонструє численні терапевтичні властивості, що підтверджені у новітніх наукових дослідженнях [6]. Зокрема CBD знижує запалення, покращує стан судин, є корисним для нервової системи та роботи серця, а також зменшує вплив негативних факторів, як ішемія та оксидантний стрес. Науковці досліджують ефективність CBD у лікуванні таких розладів як хвороби Паркінсона та Альцгеймера, шизофренія, цукровий діабет, депресія, тривожність, аутоімунні розлади та ін.
4. Чи буде у мене залежність від CBD?
CBD не викликає залежності. Саме безпечність CBD та відсутність психоактивної дії є причиною зняття законодавчих обмежень щодо використання чистого канабідіола.
5. Скільки вживати CBD?
Для людей, які нещодавно відкрили для себе CBD, більшість експертів радить почати з 15-30 мг/день і поступово збільшувати порцію [7]. Натомість оптимальна "доза" CBD є індивідуальною і залежить від потреб організма кожної людини.
Посилання:
1. https://www.optimum7.com/blog/how...
2. https://www.crossrivertherapy.com/rese...
3. https://www.statista.com/statistics/118265...
4. https://www.goodrx.com/classes/cannabin...
5. https://cbdfx.com/first-time-taking-cbd-he...
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/artic...
7. https://www.naturalmentalhealth.com/bl...